Avere una buona salute mentale è importante tanto quanto avere una buona salute fisica. Per avere la mente lucida e ridurre lo stress, ci sono molti studi che puntano ad avere un diario per poter scaricare tutto ciò che ci si porta dentro. In questo caso, puoi scegliere di farlo con carta e penna, ma c'è anche la possibilità di farlo in digitale con le applicazioni di cui parleremo di seguito.
Crea il tuo diario con l'app di Apple
Iniziare con l'inserimento nel journal sul tuo iPhone o iPad non è un compito molto difficile che richiede app di terze parti sui tuoi dispositivi. La stessa Apple ha uno strumento nativo che è 'Note' che ti consente di farlo in modo comodo all'interno dell'ecosistema. Una delle caratteristiche che lo rende questo è la capacità di creare una cartella all'interno dell'applicazione e inserire tutte le note lì Cosa stai creando?
Ciascuna delle note può portare un'intestazione con la data in modo che sia totalmente organizzata e un titolo che sia descrittivo di quanto scritto all'interno. Al suo interno puoi scrivere testo senza alcun tipo di limite catturando e organizzando tu stesso tutti i tuoi pensieri. A ciò si aggiunge il fatto che puoi facilmente inserire immagini per avere una visione più generale della nota o della voce di diario che stai facendo.
Inoltre, se sei su un iPad puoi anche crea disegni di come ti senti grazie alla Apple Pencil e Controlla le tue note su qualsiasi dispositivo. Quando si tratta di poter tracciare la nota specifica, è possibile utilizzare il motore di ricerca integrato nell'applicazione stessa. Ma ovviamente presenta alcune importanti carenze, come l'impossibilità di registrare le emozioni attraverso un semplice sondaggio e quindi di fare query in grafici, cosa che possono fare altre applicazioni specializzate di terze parti.
App di terze parti per monitorare i tuoi allenamenti
È vero che l'applicazione nativa delle note non è perfetta in questo senso per fare un diario personale perché non è pensata per questo. Ecco perché in questi casi devi ricorrere ad applicazioni di terze parti che ti mostriamo di seguito.
Riflessi
Reflecty è senza dubbio la migliore applicazione che troviamo nell'App Store per poter fare un diario personale. Questo perché ti aiuta a sapere sempre cosa scrivere e rivedere l'intera giornata che hai avuto essendo un diario intelligente. Insomma, è un diario che è alimentato dall'intelligenza artificiale che cercherà sempre di aiutarti ad affrontare tutti i pensieri negativi che potresti avere durante il giorno. Questo la rende un'app focalizzata principalmente sull'aumento della tua positività.
La riflessione fa uso della psicologia positiva e della terapia cognitiva per creare un'abitudine di positività intorno a te. L'unica cosa che devi fare ogni giorno è entra nell'applicazione e rispondi a tutte le domande che ti fanno. In particolare, sarai in grado di determinare quale grado di felicità hai avuto, cosa hai fatto in momenti diversi e anche come ti sei sentito in ciascuno di questi momenti. Una volta fatto tutto questo hai uno spazio dedicato per mettere un titolo alla giornata e scrivere tu stesso le sensazioni che hai provato e cosa vuoi salvare in forma di testo.
Scaricare QR Code Rifletti Sviluppatore: Riflettere ApS Giorno
Se stai attraversando un momento difficile della tua vita a causa di stress o depressione, senza dubbio questa è l'applicazione che dovresti aver installato sul tuo iPhone. Jour ti offre uno spazio privato dove potrai ricordare tutti i tuoi momenti intimi, riflettere sugli obiettivi che hai nella tua vita e anche su quei pensieri che hai in mente. Entrando devi scrivere le tue voci con il tuo titolo e il corpo del testo come in qualsiasi altro giornale ma in formato digitale e totalmente privato alla vista di chiunque.
Tieni presente che si tratta di un'applicazione consigliata da esperti in questo campo. Integra una struttura guidata da diverse pratiche utilizzate da terapeuti ed esperti CBT. Alla fine, quello che cercano è che ti rilassi e ti sfoghi con questa applicazione poiché ci sono molti studi che la salute mentale di qualsiasi persona può essere mantenuta grazie a questo tipo di applicazioni di diario.
Scaricare QR Code Jour: il tuo diario personale Sviluppatore: Forward Human Inc. Diario del primo giorno
Questa applicazione è focalizzata sulla cattura della giornata come l'hai vissuta con tutti i tipi di dettagli. Nella casella di testo inclusa, puoi aggiungere testo con formati diversi ed evidenziare le parti più importanti in modo che sia organizzato per giorni. Può aggiungi dai cattivi sentimenti a quelle esperienze più belle che hai avuto nel corso della tua vita. Puoi spostare tutte le voci che fai a tuo piacimento e persino avere diversi diari divisi all'interno dell'applicazione che sono classificati in 10 colori diversi.
Qualcosa di straordinario in questa applicazione è che è possibile aggiungere molte immagini. Nello specifico, ciascuna delle voci ammette un totale di 10 immagini per poter impostare tutto il tuo testo. L'esempio più chiaro è quando si parte per un viaggio e si vuole immortalarlo sul foglio del diario. Puoi aggiungere queste immagini insieme al testo in modo da avere un ricordo migliore di tutto ciò che è successo in un giorno molto speciale per te.
Scaricare QR Code Agenda del primo giorno + note Sviluppatore: Bloom costruito Inc App dell'umore: diario
Questa è un'app diario gratuita che ti aiuterà a scaricare digitalmente tutti gli eventi della tua giornata. Include tutti gli strumenti necessari per poter tracciare la tua evoluzione nel tempo. Soprattutto, si concentra sul poter analizzare quegli eventi che sono stati molto negativi nella tua vita e ricevere l'aiuto della sua intelligenza artificiale e i consigli che può darti forniti da esperti di salute mentale.
Come ogni altro diario, include una sezione in cui puoi spiegare con parole tue tutto ciò che è successo nella tua giornata. Puoi assicurarti che queste note siano totalmente protette dagli occhi di chiunque e persino dagli stessi sviluppatori. Insieme agli appunti che puoi prendere tu stesso, dovrai anche risolvere alcune domande che ti permetteranno di dare seguito. Questo viene fatto attraverso un calendario creato dall'applicazione e, per rilassarsi, include alcuni mini-giochi di meditazione.
Scaricare QR Code App dell'umore: diario Sviluppatore: Young Human, LLC Viaggio Moleskine
Un diario destinato a menti creative, liberi professionisti, backpackers o spiriti liberi che vogliono collezionare fino in fondo. Include numerosi strumenti di produttività e sviluppo personale come un diario. Nel diario puoi scrivere i tuoi pensieri, grandi o piccoli che siano, e questo ti aiuterà a essere più produttivo e creativo. Puoi utilizzare l'applicazione per poter registrare una giornata lavorativa o un viaggio, nonché i sentimenti o i pensieri che hai ogni giorno.
Oltre a questo ti aiuterà a pianificare sempre annotare i tuoi obiettivi nella vita o un periodo di tempo specifico in ogni momento. Include una sezione chiamata 'La mia giornata' in cui puoi controllare lo stato di avanzamento di tutto ciò che hai proposto. Questo verrà anche salvato come diario per poter vedere tutto ciò che hai fatto come un semplice record da fare ogni giorno e che ti aiuterà a ridurre lo stress che potresti avere su di te.
Scaricare QR Code Viaggio Moleskine Sviluppatore: Moleskine Srl Punto
Se stai cercando qualcosa di semplice quando si tratta di design, questa è l'applicazione ideale per te. La cosa più importante per gli sviluppatori di Punkt è che tu inserisca le tue storie in modo facile e veloce. Ed è quello tutto ciò che devi esprimere deve essere fatto in una sola frase accompagnati da diverse etichette. Tra queste etichette possiamo trovare 'Famiglia' o 'Grande' per poter esprimere ciò che hai provato mentre eseguivi un'azione specifica.
Tutto ciò che scrivi sarà completamente sicuro grazie all'autenticazione tramite impronta digitale o Touch ID. Tutte le storie che hai realizzato possono essere comodamente visualizzate su una mappa purché tu abbia inserito la posizione. In questo modo, alla lunga, potrai avere informazioni chiare su dove sei stato e cosa è successo in esso grazie alla frase che hai messo. Grazie alle etichette che abbiamo commentato in precedenza, sarai in grado di visualizzare come diversi atteggiamenti, come il lavoro, gli amici o lo sport, hanno influenzato la tua vita.
Scaricare QR Code Punkt: Diario in una frase Sviluppatore: Gregor Pichler Viaggio – Tutti i giorni
Ottieni una migliore qualità della vita grazie a questa applicazione e alla registrazione quotidiana di diversi eventi. Puoi inserire eventi quotidiani, ringraziamenti o segreti per poterli rivivere sempre all'interno di questa applicazione. avrai il pieno controllo del tuo diario come tutte le voci che crei nell'applicazione possono essere archiviati in servizi esterni come Google Drive o Markdown e puoi persino accedervi tramite la pagina web.
La cosa veramente importante è che avrai tante strutture per poter tenere la tua agenda personale grazie agli strumenti che sono integrati. Nella stessa voce puoi inserire foto e persino video. Per rivivere tutti questi momenti puoi utilizzare la mappa inclusa per scorrere tutti i ricordi a seconda della posizione, oppure attraverso il calendario per vedere cosa è successo in un giorno specifico.
Scaricare QR Code Viaggio - Diario Sviluppatore: Due App Studio Pte. srl Diario personale
Un'app che ti aiuta a documentare tutta la tua vita. Riceverai notifiche giornaliere in modo da poter inserire e scrivere alcune parole di tutto quello che hai fatto nella tua giornata. L'importante è che tutte le voci che fai siano private poiché puoi inserire un codice di blocco in modo che nessuno possa leggere ciò che hai scritto anche se prendono il tuo cellulare. La verità è che è un'applicazione abbastanza semplice poiché si basa sul darti uno spazio in cui puoi scrivere.
Oltre ai testi puoi inserire un'immagine di copertina in ciascuna delle voci che stai facendo. In questo modo non avrai un testo in chiaro davanti a te ma potrai adattarlo ai tuoi gusti personali nel miglior modo possibile. In qualsiasi momento puoi guardare indietro per poter consultare tutte le voci che hai fatto in una data specifica e ricordare un evento che potrebbe essere accaduto.
Scaricare QR Code Diario personale Sviluppatore: MK App Solutions Korlatolt Felelossegu Tarsasag Daylio quotidiano
Se sei una persona a cui non piace scrivere troppo, questa è l'app da installare. È in grado di raccogliere tutto ciò che è successo nella tua giornata senza dover inserire una sola parola . Ogni giorno dovrai entrare e scegliere il tuo stato d'animo e aggiungere le attività che hai svolto durante la giornata. Inoltre, puoi anche aggiungere note e creare un classico diario, anche se come diciamo non è del tutto necessario.
L'applicazione raccoglierà tutti i tuoi stati d'animo e le attività quotidiane sotto forma di statistiche e calendari. Ciò ti consentirà di comprendere rapidamente tutte le tue abitudini tenendo traccia delle attività. A tutto questo si aggiunge il fatto di poter utilizzare un database ricco di emoticon, esplorare statistiche interessanti e persino personalizzare i nomi delle abitudini per adattarle a te.
Scaricare QR Code Daylio quotidiano Sviluppatore: Relaxio s.r.o. Qual è l'opzione migliore?
Ci sono molte applicazioni di cui abbiamo discusso in questo articolo ed è per questo che potresti sentirti confuso. Ecco perché siamo abituati a consigliare le migliori applicazioni. Uno di loro lo è sicuramente Riflessi che è un diario intelligente che ti aiuta con la tua salute mentale per poter avere tutto controllato in un modo molto semplice. Potrai monitorare tutti i tuoi sentimenti e ricevere consigli forniti da medici specialisti.
Ma se vuoi qualcosa di molto più semplice, Punto è il più consigliato per te. Il concetto di dover scrivere una sola frase della propria giornata è senza dubbio molto adatto a quelle persone che non hanno interesse a dover scrivere testi estremamente lunghi. È anche totalmente gratuito e poter consultare tutte le tue routine in un grafico lo rende senza dubbio estremamente interessante per la sua pulizia.
