Qual è la luce blu che emettono gli schermi dei nostri dispositivi?

Cos'è la luce blu?

Ultimamente si è parlato molto del fatto che la luce blu fa male agli occhi, ma c'è di più. Circa il 25% della luce bianca visibile è blu, che è composta da diverse sfumature di diverse lunghezze d'onda. Non tutti i raggi di luce blu sono dannosi per la nostra salute.

Luce blu-viola o blu-viola.Con una lunghezza d'onda più corta è quella che ha più energia. Questa sfumatura di luce blu può causare affaticamento degli occhi e stress , Oltre al AMD ad esordio precoce (Degenerazione maculare legata all'età) una delle principali cause di cecità nel mondo. Non confondere la luce blu-viola con la luce ultravioletta, sono raggi di luce totalmente diversi, anche se è comune confonderli. Azzurro-turchese.A differenza della precedente, questa tonalità di blu presenta importanti benefici per la salute . Ha il compito di impostare il nostro orologio biologico in tempo, regola i cicli del sonno, la temperatura corporea e i processi cognitivi e di memoria.

Oggi, grazie ai progressi della tecnologia, l'esposizione degli occhi alla luce blu-viola è aumentata notevolmente, a causa di tre cause:

La luce visibile degli schermi LEDda dispositivi diversi, come computer, tablet o smartphone, hanno una percentuale di luce blu molto più alta rispetto alle luci naturali.
1. Lo ha dimostrato uno studio condotto ogni utente di telefoni cellulari guarda il proprio dispositivo circa 150 volte al giorno , a cui dobbiamo aggiungere gli orari in cui guardiamo la televisione o utilizziamo il computer. Tutto questo a breve distanza con il dispositivo in questione, che aumenta il grado di esposizione.
2. Se esaminiamo la storia dei dispositivi elettronici, ci rendiamo conto che in un brevissimo periodo di tempo abbiamo aumentato notevolmente il loro utilizzo nelle nostre vite. Questo ha causato il nostro corpo non è stato in grado di creare meccanismi fisiologici compenso per proteggersi.

Stima dell'uso di schermi con luce blu. Fonte: EyeZen.

Pericoli di luce blu

La ricezione di un'alta percentuale di raggi di luce blu provoca:

Stanchezza e stress visivo.Appare quando gli occhi devono vedere in condizioni di luce scarsa o intensa e, inoltre, quando devono concentrarsi a lungo per vedere, ad esempio, testi, video o immagini su uno Smartphone, tablet o computer. Alterazione dei ritmi circadiani.La luce dei dispositivi elettronici può interrompere il ciclo del sonno, rendendo più difficile addormentarsi e rimanere addormentati, e questo può portare a seri problemi di salute a lungo termine.

Come proteggerci dalla luce blu?

Uno dei rimedi naturali più semplici e consigliati, non solo per la luce blu ma per tutti i nostri organismi, è mangiare frutta e verdura , in quanto sono alimenti ricchi di antiossidanti che ci proteggono dall'AMD.

Il secondo metodo e il più innovativo sono i occhiali con lenti speciali per luce blu . Grazie a queste lenti si riduce la trasmissione della luce blu emessa dagli schermi LED, limitando l'affaticamento degli occhi. Se sei uno studente, un professionista, un fan della serie e insomma se passi ore e ore davanti a uno schermo, questo è il tuo metodo migliore per prenderti cura dei tuoi occhi.

Ci sono diverse opzioni che abbiamo per acquistare questi occhiali. In Spagna, ottici come Alain Afflelou o EyeZen li vendono già rispettivamente a € 39 e € 50. El Corte Inglés ha già incorporato questo modello di occhiali a partire da € 40 Amazon Ci sono diverse opzioni, anche se ti lasciamo la nostra raccomandazione qui.

conclusione

Che sia per lavoro, studio o semplicemente per hobby, trascorriamo molte ore al giorno davanti a uno schermo e anche se a volte non ce ne accorgiamo, a lungo termine è molto probabile che lo ricorderemo se non mettiamo soluzioni . Non abbiamo altra scelta che usare questi dispositivi elettronici, quindi dobbiamo prenderci cura della nostra salute visiva.

Hai già comprato degli occhiali in vetro blu? Com'è la tua esperienza con loro?

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