Suggerimenti per evitare che l'iPhone ti infastidisca di notte

Usa la modalità Non disturbare

Il primo modo in cui devi configurare il tuo iPhone per poter addormentarti meglio è utilizzando la famosa modalità Non Disturbare , con il quale eviterai sia le distrazioni nei momenti prima di andare a dormire, sia per tutta la notte fino all'ora prevista per il risveglio. La modalità Non disturbare è composta da sospensione delle notifiche che ricevi sul tuo dispositivo, cioè se, come ti diremo in seguito, puoi stabilire determinati contatti dai quali riceverai delle notifiche, pensate per i momenti di urgenza. Per configurare questa modalità, tutto ciò che devi fare è apri l'app Impostazioni e fai clic su Non disturbare .

Imposta il tuo programma

Uno degli aspetti più importanti da tenere in considerazione durante la configurazione della modalità Non disturbare è l'ora in cui si desidera applicarlo . Ovviamente puoi anche scegliere attivarlo manualmente quando consideri, tuttavia, avere un programma ti aiuterà a rispettare quell'obbligo e stabilire una piccola routine del sonno.

Per programmare il tuo programma tutto quello che devi fare è attivare l'opzione programmata . Fatto ciò potrai scegliere il programma in cui il tuo iPhone attiverà automaticamente questa modalità. Allo stesso modo puoi anche abilitare l'opzione Dim lock screen che oscurerà lo schermo bloccato.

Consenti a determinati contatti di chiamarti

Un'altra opzione che devi prendere in considerazione è la possibilità di consenti a determinati contatti di chiamarti e detta chiamata ti verrà notificata sull'iPhone. Questo insieme all'opzione ripetute chiamate È molto importante perché garantisce che se un contatto ti chiama a causa di un'emergenza, l'iPhone ti avviserà di detta chiamata come fa normalmente.

Per consentire le chiamate da determinati contatti, tutto ciò che devi fare è Fare clic su Consenti chiamate da e scegli l'opzione che preferisci. Se invece vuoi che un contatto che non hai abilitato ti chiami quando utilizzi la modalità Non Disturbare, per poterti contattare in caso di emergenza, devi solo attivare l'opzione Chiamate ripetute con cui se la stessa persona ti chiama due volte in meno di tre minuti, la seconda chiamata non verrà silenziata.

Riposa gli occhi con Night Shift

Uno dei motivi per cui molti utenti che trascorrono troppo tempo davanti allo schermo del computer o dello smartphone in seguito non riescono ad addormentarsi correttamente è dovuto alla luce emessa da questi schermi. Pertanto, è molto importante tenere conto di due aspetti fondamentali. Il primo di questi è qualcosa che molti esperti hanno consigliato, ovvero mettere da parte gli schermi per un po' prima di andare a letto. Tuttavia, è qualcosa che la maggior parte non rispetta.

D'altra parte, tutti i dispositivi Apple, in particolare l'iPhone, offrono la possibilità di colori dello schermo sbiaditi , riduzione della luce blu che emette e offre un aspetto molto più caldo che permette all'occhio di riposare molto di più. Questo avrà un impatto diretto sulla qualità delle tue ore di sonno ed è davvero facile da configurare, devi solo seguire i seguenti passaggi.

1. Apri l'app di Impostazioni del tuo iPhone.
2. Clicca su schermo e luminosità .
3. clicca su Turno notturno .
Attivaloo programmarne l'attivazione. Scegli il grado di caloreche avrà lo schermo quando attivato.

Inoltre, questa modalità è anche possibile attivalo quando vuoi e molto facilmente dal centro di controllo del tuo iPhone. Devi solo visualizzare il centro di controllo, tenere premuta l'icona della luminosità e attivare l'opzione Night Shift. Questo processo è molto più adatto se non vuoi che la sua attivazione sia programmata e vuoi essere tu ad attivarlo quando lo ritieni opportuno.

Imposta la modalità di sospensione nativa

Sicuramente hai pensato ad un certo punto di questo post, Non c'è un modo per attivare tutto in una volta? Beh si , per questo c'è la modalità sonno, che comprende una serie di azioni congiunte per mettere il tuo iPhone in uno stato che favorisce sia l'addormentamento che il riposo adeguato di cui il tuo corpo ha bisogno.

Il modo per configurarlo è un po' nascosto all'interno dell'app Salute , ma è davvero molto semplice adattarlo alle esigenze di ogni utente. Per fare ciò, tutto ciò che devi fare è aprire l'app Salute sul tuo iPhone e fare clic su Sonno . Una volta fatto, troverai entrambe le opzioni configurabili e diversi dati e informazioni che l'iPhone ti offrirà sul tuo sonno.

I due punti più importanti che devi tenere in considerazione e ai quali devi prestare particolare attenzione per configurarli correttamente sono il programma del sonno e le opzioni per personalizzare l'uso di questa modalità che ti aiuterà a ottenere quella routine del sonno che è così importante per poter dormire bene e riposare la notte nel miglior modo possibile.

Seleziona il tuo tempo per dormire

Stabiliamo completamente il tuo programma di sonno. Per fare ciò, posizionati nella parte in cui dice Il vostro programma . Qui potrai vedere qual è la tua prossima pianificazione stabilita per oggi, nello stesso modo in cui, di seguito, avrai le tue diverse pianificazioni che hai precedentemente configurato. Per configurare una nuova pianificazione o modificarne una già creata, devi solo fare clic su Pianificazione completa e opzioni.

Il prossimo passo che devi fare è imposta i tuoi orari del sonno , così come puoi modificare qualsiasi programma che hai già impostato sul tuo iPhone. Inoltre, hai più opzioni disponibili come l'impostazione del tuo obiettivo di sonno giornaliero, l'opzione per attivare o meno la modalità relax pochi minuti prima dell'attivazione del programma del sonno e altre opzioni di cui parleremo più avanti.

Personalizza la tua modalità di sonno a tuo piacimento

Oltre a poter scegliere l'ora in cui desideri che questa modalità venga attivata, ci sono anche altri parametri che puoi regolare a tuo piacimento in modo che l'esperienza sia completamente personalizzata. Per fare ciò, quello che devi fare è far scorrere la schermata Sleep verso il basso e fare clic su Opzioni. Di seguito sono riportati i parametri che è possibile modificare.

Attiva automaticamente. Mostra l'ora sullo schermo. Controlla il tempo a letto con l'iPhone. Promemoria del sonno. Risultati del sonno.

Così facile che puoi disabilitarlo temporaneamente

Può sorgere la situazione che in un giorno in cui hai programmato la modalità sleep, non vuoi che venga attivata, o semplicemente vuoi che quando è attivata, hai la possibilità di disattivarla facilmente. Per questo abbiamo accesso diretto dal centro di controllo dell'iPhone. Devi solo accedere al centro di controllo e cliccare sull'icona con un letto per disattivarlo, quando è attivato, o anche per attivarlo, quando è disattivato.

Imposta limiti di utilizzo sulle app

Infine, vogliamo anche parlarti di un'altra azione che sicuramente ti aiuterà ad addormentarti molto prima e ti impedirà di trascorrere ore di inattività navigando sui social network o compiendo azioni prive di valore. Per alcune versioni di iOS, hai la possibilità di stabilire orari di utilizzo di determinate applicazioni, ovvero fare in modo che l'iPhone non ti permetta di accedere alle applicazioni che hai selezionato in un determinato momento, questo è il cosiddetto Tempo di inattività. Per configurare e utilizzare questa interessante opzione, segui questi passaggi.

1. Apri l'app di Impostazioni del tuo iPhone.
2. Clicca su Usa il tempo .
3. clicca su Tempo di inattività .
attivoTempo di inattività. scegli i giorniche si desidera attivare i tempi di inattività. Scegli l'intervallo di tempo in cui desideri che venga attivato.
4. Premere Dietro .
5. clicca su sempre permesso .
scegli le appche vuoi avere sempre a disposizione.