Quotidianamente, trascorriamo molte ore a svolgere compiti tremendamente stressanti che finiscono per mettere a dura prova la nostra salute. Sebbene l'iPhone o l'iPad sia una delle principali cause di questo stress, può anche aiutarci a rilassarci con una serie di applicazioni che aiutaci a meditare . La meditazione è qualcosa che molti di noi dovrebbero fare perché ha importanti benefici per la salute e la felicità, rilasciando molte tensioni. In questo articolo faremo una raccolta delle migliori applicazioni che ti aiuteranno a meditare.
Petit Bambou, l'app che ti aiuterà a dormire meglio
Una delle applicazioni più famose per meditare è Petit Bambou. Se hai diversi prodotti Apple, lo adorerai sicuramente perché è compatibile con iPhone, iPad, Apple Watch e persino Apple TV . Se non hai mai meditato con questa applicazione potrai apprendere i principi di base di quest'arte con diverse animazioni molto interessanti. Con soli 10 minuti al minuto puoi rilassarti con le 250 meditazioni guidate che include questa applicazione, aiutandoti con stress, ansia, insonnia... Senza dubbio, solo ascoltando la voce che ci guida negli esercizi puoi ottenere un stato di rilassamento abbastanza importante aggiunto ai suoni ambientali che possiamo sentire.
Questa app ha 8 giorni di prova gratuita di cui ti invitiamo ad approfittare, e se ti piace l'esperienza finale puoi iscriverti a 5,99€ al mese per avere tutte le funzioni che l'applicazione ci mette a disposizione.
Scaricare QR Code Meditazione con Petit BamBou Sviluppatore: FeelVeryBien Mindfulness, l'app con cui ti rilasserai in 5 minuti
Questa app, compatibile anche con iPad e Apple TV, include anche molti esercizi di meditazione guidati da a voce estremamente rassicurante e in spagnolo come se un insegnante di fisica ti stesse parlando. Ti guiderà ad eseguire il rilassamento del corpo, meditare con il tuo bambino, meditare mentre cammini e ti insegnerà anche a meditare per alleviare il dolore cronico . Con 5 minuti di meditazione al giorno puoi aumentare la concentrazione sui tuoi compiti, in modo simile a quanto ci dice l'Apple Watch con la funzione 'Respira'.
Scaricare QR Code Consapevolezza e meditazione Sviluppatore: Hector Rodriguez Fornies Calma: meditazione e sonno
Un'altra delle fantastiche applicazioni che troviamo nell'App Store è Calm, che si distingue anche per essere su numerose piattaforme fisiche. Può controlla la quantità di tempo che vuoi dedicare alla meditazione: 3, 5, 10, 15 o 20 minuti. Inoltre, con Calm puoi fare una nuova sessione di 10 minuti ogni giorno per rilassarti durante la giornata di lavoro o prima di andare a letto. Se hai problemi a dormire, questa applicazione include anche alcune storie che hanno lo scopo di rilassarti.
Puoi iscriverti ad alcuni programmi specifici all'interno di questa app, sia che tu sia un principiante o un veterano della meditazione. Con questi programmi, ti verranno consigliati esercizi quotidiani, il che può essere estremamente interessante se sei appena agli inizi in quest'arte, poiché puoi sentire qualcosa di perso e non sapendo molto bene quali esercizi fare, ma con questi programmi verrai guidato nel modo più appropriato.
Scaricare QR Code Calma Sviluppatore: Calm.com Spazio di testa: meditazione e sonno
Questa applicazione ha voluto mettere da parte gli stereotipi della meditazione e ci mostra diverse illustrazioni in cui puoi vedere i meditatori sui treni o nei parchi in modo che possiamo capire che la meditazione può essere fatta ovunque. Hanno cercato in queste applicazioni di essere in grado di utilizzare l'umorismo con le animazioni in modo che il compito di meditare non sia gravoso. E non avrai scuse per non meditare poiché include sessioni che durano solo 1 minuto e si possono fare ovunque.
Scaricare QR Code Spazio di testa: meditazione e sonno Sviluppatore: Headspace Inc. idstress: medita senza stress
In soli cinque passaggi puoi iniziare ad allenare la tua mente per essere molto più forte e più sana di fronte allo stress o ai problemi che ci vengono incontro ogni giorno. La cosa principale è il potere dormire in modo corretto e con questa app possiamo raggiungerlo grazie a una guida che indicherà come dovremmo fare la nostra respirazione. Un altro passaggio fondamentale è conoscere il punti più importanti in cui è immagazzinato tutto il nostro stress causando la maggior parte dello stress. La postura è qualcosa di cui dobbiamo anche prenderci molta cura e, sebbene possa sembrare incredibile, è anche correlata alla nostra pace interiore. Per scoprire il resto dei passaggi e tutti gli esercizi di meditazione, ti invitiamo a provare questa applicazione.
Scaricare QR Code idstress - Medita senza stress Sviluppatore: Ana Lombarda
Intimind, l'app che farà della meditazione un'abitudine
Applicazione creata da una serie di psicologi esperti in mindfulness. Questa applicazione ci aiuta nella nostra routine per 10 minuti, facendoci meditare essere un compito in più nella nostra routine quotidiana ma ovviamente questo ci aiuterà molto più del resto dei nostri compiti sanitari. Ci sono quattro diversi programmi che puoi acquistare, ognuno focalizzato su un obiettivo diverso. Ad esempio, abbiamo trovato un piano dedicato a lavorare meglio, un altro per la salute e lo stress tra gli altri. Crediamo che questa sia un'app molto interessante e, come diciamo, creata da professionisti della mente.
Scaricare QR Code Intimidire, meditare in spagnolo Sviluppatore: intimidatorio Smiling Mind, l'app di meditazione gratuita
sì non vuoi pagare nessun tipo di abbonamento In un'applicazione di meditazione, è meglio scaricare Smiling Mind. È vero che questa app non è completa come le altre e si distingue anche per essere solo in inglese, ma gli esercizi che include sono tremendamente interessanti. Offrono la possibilità di condurre sessioni al più piccolo della casa poiché la meditazione non è una cosa solo per adulti ma dovrebbe essere fatta da tutti ea qualsiasi età.
Scaricare QR Code Mente sorridente Sviluppatore: Mente sorridente Meditazione & Suoni di Verv
Se sei un amante dei suoni ambientali rilassanti, questa è la tua applicazione. Oltre ad avere diversi piani di meditazione, include una serie di suoni rilassanti incentrati sull'aiutarti a disconnetterti mentre li ascolti ovunque. La verità è che ti fanno evadere per pochi secondi e puoi lasciare la tua mente vuota, qualcosa che torna davvero utile quando sei a letto e non riesci ad addormentarti.
Scaricare QR Code Meditazione - Suoni e sonno Sviluppatore: Verv Inc. Temporizzatore di intuizione
Questa applicazione si distingue per l'inclusione di diverse dozzine di meditazioni libero , guidato da insegnanti in spagnolo e ambientato con migliaia di brani musicali e suoni ambientali che ci aiuteranno a calmare le nostre menti, concentrarci, dormire meglio e rilassarci. Avremo accesso alla community in spagnolo per poter condividere la nostra esperienza, nonché statistiche e risultati per vedere i nostri progressi.
Scaricare QR Code Insight Timer - Meditazione Sviluppatore: Insight Network Inc Favolosa, l'app che ti motiverà ogni giorno
Oltre a insegnarti a meditare, con Fabulous puoi farlo inizia a cambiare tutte le tue abitudini di vita per essere più sano. Con una serie di obiettivi, ci aiuterà a raggiungere obiettivi chiari nella nostra vita quotidiana, come dormire meglio. In breve, se scarichi Fabulous puoi essere molto più produttivo e avere energia per le attività quotidiane.
Scaricare QR Code Favoloso: Motiviamo! Sviluppatore: Favoloso E tu, quale applicazione per meditare usi? Lasciaci suggerimenti nella casella dei commenti.
