Tenere un diario è altamente raccomandato per migliorare la salute mentale personale. Abbiamo tutti in mente il fatto di annotare quotidianamente su un taccuino tutto quello che ci è successo in una giornata ricca di emozioni. Ma questo è già stato modernizzato grazie alle applicazioni, sostituendo carta e matita con un'applicazione. Ti diciamo come tenere un diario sul tuo iPhone.
Tieni traccia della tua giornata in modo intelligente
Come accennato in precedenza, un diario mira a scrivere tutto ciò che è stato sentito durante una giornata. Ma la verità è che può essere davvero complicato cosa scrivere in modo da non perdere assolutamente nulla. La riflessione cerca di affrontare i tuoi pensieri negativi e aumentare la positività per finire per migliorare il tuo benessere personale. È un dato di fatto che la salute mentale è sottovalutata in molti aspetti, lasciando la psicologia in secondo piano. Ma la verità è che la salute mentale è importante quanto la salute fisica. Ecco perché con Reflecty avrai gli strumenti necessari per poter costruire un'abitudine di positività per mettere in evidenza ciò che è successo bene nella quotidianità per impedirti di conservare solo la parte più negativa.
Ecco perché con Reflecty avrai un diario totalmente intelligente. Non dimenticherai mai di scrivere nulla poiché con le tue notifiche ti ricorderanno che dovresti scrivere la tua routine. Questo è qualcosa che risolve abbastanza il problema di memoria che potresti avere quando tieni traccia della tua giornata. Ma con Reflecty non dovrai scrivere e nient'altro ma prima di farlo ti verranno poste alcune domande in una sorta di test. Ad esempio, dovresti segnare il tuo grado di felicità e le attività che hai svolto. Stare con gli amici, lavorare, mangiare per strada, viaggiare... Una serie di attività che mireranno a sottolineare in ogni momento ciò che hai fatto durante la giornata. Dopo aver contrassegnato le attività, puoi scrivere una nota con un titolo in modo da poter annotare le tue impressioni o i dettagli che ritieni importanti.
Tutti questi valori verranno registrati e consultabili in ogni momento. A lungo termine, si cerca di avere un grafico con la variazione degli stati d'animo che hai avuto. Puoi valutare il giorno peggiore che hai avuto e il migliore dell'intera settimana. Questo è davvero utile per il follow-up soprattutto con un professionista della salute mentale. Sarai in grado di determinare tutti gli schemi necessari per conoscere tutto dentro di te e gli eventi che possono interessarti di più.
La versione premium che renderà il tuo diario più completo
Questa è un'applicazione che può essere utilizzata gratuitamente con le sue funzioni più basilari. Fondamentalmente, non è necessario pagare alcun tipo di abbonamento, anche se se ti piace, puoi scegliere di pagare per la versione premium che ti aiuterà giorno per giorno. Tra le funzioni integrate in questa versione vi sono le voci illimitate e diverse grafiche per avere un controllo esaustivo di tutti i record che fai. In questo modo potrai sfruttare appieno l'intelligenza artificiale integrata da questa applicazione.
Ma va notato che l'applicazione non è perfetta anche con la versione premium. Lo svantaggio principale che ha è senza dubbio nella lingua poiché è solo in inglese. Ma la verità è che il vocabolario utilizzato e il fatto che sia un'app molto intuitiva non sarà un grosso problema.
Il widget che ti rallegrerà ogni giorno
Reflecty si integra con le funzionalità dei widget che possono essere posizionate nella schermata iniziale. Per migliorare la tua autostima, ogni giorno verranno messe diverse frasi motivazionali. Questi cambiano di giorno in giorno automaticamente.
Inoltre, con questo widget avrai accesso diretto al tuo calendario che integra il sistema di notifica che abbiamo menzionato in precedenza. Senza dubbio, è tutto ciò di cui hai bisogno per essere in grado di migliorare il tuo benessere personale giorno per giorno.
