L'iPhone e l'Apple Watch sono la combinazione ideale per mantenerti in forma e in salute poiché sono due dispositivi che si completano perfettamente a vicenda per aiutarti a fare esercizio, mangiare sano e anche controllare il tuo sonno, che è ciò di cui vogliamo parlarti in in questo post, come puoi utilizzare il tuo iPhone e Apple Watch per sapere nel dettaglio come dormi e se stai riposando bene o meno.
Cosa dovrebbe misurare un'app di monitoraggio del sonno?
Prima di scegliere la tua applicazione per controllare il tuo sonno, devi prendere in considerazione alcuni fattori che le applicazioni che monitoreranno la tua attività notturna devono soddisfare.
Per avere un controllo accurato di come dormi, la solita cosa è che l'applicazione, attraverso il dispositivo con cui la stai utilizzando, è in grado di registrare e determinare quando ti alzi la notte, la qualità del sonno in base al movimenti che puoi fare mentre dormi e anche dei suoni che puoi emettere inconsciamente. È anche molto importante misurare i tuoi segni vitali, da qui l'importanza di farlo tramite un Apple Watch. Pertanto, quando scegli l'app per monitorare il tuo sonno, dai un'occhiata a ciò che utilizza per emettere successivamente il rapporto sul sonno.
Differenze tra misurazioni con iPhone e orologio
Come accennato in precedenza, l'ideale se vuoi conoscere le informazioni sul tuo sonno notturno è che questa misurazione venga eseguita dall'Apple Watch perché ha una serie di sensori che saranno in grado di misurare i tuoi segni vitali per tutta la notte , rendendo le informazioni raccolte e i risultati che offre molto più affidabili.
Se non hai un Apple Watch, puoi farlo anche con l'iPhone, ma i risultati non saranno così accurati come se lo facessi con l'Apple Watch. Quello che farà l'iPhone è controllare i tuoi possibili movimenti in base al suono che puoi generare, quindi il grado di affidabilità è molto più basso.
App che ti controllano mentre dormi compatibili con iPhone e Apple Watch
Come non potrebbe essere altrimenti, iniziamo questa compilation con le applicazioni che potrai utilizzare in combinazione con l'iPhone e l'Apple Watch. Davvero, se quello che cerchi è la via più vicina alla realtà, l'utilizzo dell'Apple Watch è praticamente indispensabile, se aggiungi delle app che sono state sviluppate esclusivamente per esso, troverai la combo perfetta.
Sospensione automatica
Quasi sicuramente la migliore applicazione che puoi utilizzare se vuoi monitorare il tuo sonno con il tuo Apple Watch. AutoSleep è l'app numero 1 nella categoria Salute e fitness dell'App Store e per un motivo. Con questa app puoi monitorare il tuo sonno in automatico grazie all'Apple Watch, senza dover toccare nulla, devi solo avere il tuo Apple Watch al polso quando vai a dormire.
Puoi farlo anche senza indossare l'orologio al polso, ma la misurazione sarà meno precisa. Inoltre, all'interno dell'App puoi modificare i valori che sono stati registrati poiché potrebbero esserci momenti in cui l'app non registra accuratamente la tua attività durante la notte. Senza dubbio, è una delle migliori applicazioni che puoi trovare se vuoi saperne di più sul tuo sonno.
Scaricare QR Code Sospensione automatica. controlla il tuo sonno Sviluppatore: Nella danza Ciclo del sonno: monitoraggio del sonno
Sleep Cycle è in grado di analizzare i tuoi schemi di sonno e rilevare il russare, se parli mentre dormi, tossisci o qualsiasi suono che puoi emettere mentre riposi. Ha la capacità di sveglia intelligente, il che significa che ti sveglierà durante una fase di sonno leggero così ti ritroverai rinfrescato ed energizzato non appena ti alzi dal letto.
Davvero l'unica cosa che devi fare se vuoi che questa applicazione misuri il tuo sonno ogni notte è, prima di andare a dormire, attivare Sleep Cycle e andare a letto, l'applicazione farà il resto del lavoro raccogliendo tutte le informazioni possibili da raccontare tu la mattina dopo come hai dormito. Farà tutto questo con statistiche sul sonno, grafici giornalieri che rendono l'app molto attraente. Inoltre, ha una completa integrazione con l'applicazione Salute di Apple.
Scaricare QR Code Ciclo del sonno - Monitoraggio del sonno Sviluppatore: Ciclo del sonno AB NapBot
Questa è un'app di monitoraggio automatico del sonno con la possibilità di analizzare il sonno sul tuo iPhone e Apple Watch. NapBot utilizza l'apprendimento automatico per monitorare il tuo sonno e presentare un'analisi dettagliata delle diverse fasi del sonno che hai attraversato durante il sonno. Analizzerà anche l'esposizione al suono ambientale per capire come può influenzare la qualità del tuo sonno.
Avrai anche una cronologia del sonno disponibile all'interno dell'applicazione stessa in cui puoi controllare tutte le informazioni su come hai dormito ogni notte che hai utilizzato questa app per monitorare il tuo riposo. Ti mostrerà le tendenze del sonno che sarà in grado di trovare mentre usi l'app ogni notte.
Scaricare QR Code NapBot - Monitoraggio del sonno e del pisolino Sviluppatore: Majid Jabrayilov Cuscino
Pillow è il tuo assistente per il sonno intelligente in quanto analizza automaticamente i tuoi cicli di sonno con l'Apple Watch, anche se puoi farlo anche senza di esso, tuttavia, se hai accesso all'Apple Watch, ti consigliamo di usarlo. Ha anche la funzione di sveglia intelligente, quindi ti aiuterà a svegliarti pieno di energia.
Questa applicazione sarà anche in grado di rilevare tutti i suoni che possono influenzare la qualità del tuo sonno, oltre a registrare il russamento, l'apnea che potresti soffrire durante la notte o anche se parli mentre dormi. Analizza le tendenze del tuo sonno e confronta la qualità del tuo sonno con altre metriche che ottieni direttamente dall'app di saluto sull'iPhone stesso. Ti fornirà anche, in base all'analisi che fa, una serie di suggerimenti che ti aiuteranno a dormire e riposare meglio.
Scaricare QR Code Cuscino: monitoraggio del sonno Sviluppatore: Neybox Digital Ltd. Dormi ++
Questa app sfrutta le funzionalità di monitoraggio del movimento e della salute del tuo Apple Watch per misurare sia la durata che la qualità del tuo sonno. In questo modo potrai sapere come stai dormendo per apportare quei cambiamenti necessari per migliorare la qualità del tuo sonno e che la notte è il momento in cui ricaricare le batterie per affrontare ogni giorno con tutte le energie possibili.
Ha due diverse modalità di utilizzo. Da un lato hai la modalità automatica, in cui devi semplicemente indossare l'Apple Watch durante la notte e quindi, ogni mattina avrai a disposizione un report su come hai dormito la sera prima a seguito dell'analisi effettuata da l'app, e dall'altro, la modalità manuale, che si rivolge a chiunque voglia avere un'analisi più precisa dell'ora in cui si addormenta e si sveglia ogni giorno.
Scaricare QR Code Dormire++ Sviluppatore: Cross Forward Consulting, LLC Sleep Watch di Bodymatter
È un'applicazione che traccia automaticamente il sonno grazie all'Apple Watch. Offre anche la possibilità di utilizzare l'app senza l'Apple Watch, ma ovviamente la precisione delle informazioni sarà molto inferiore, quindi se hai un Apple Watch, il consiglio è di usarlo. Ti fornirà un feedback quotidiano sulla qualità del tuo sonno per quella notte e si sincronizzerà automaticamente con l'app Salute sul tuo iPhone.
Ovviamente, prima di andare a dormire accanto al tuo Apple Watch devi verificare di avere abbastanza batteria in modo che duri tutta la notte mentre misuri il tuo sonno. Una volta svegliati, non devi far altro che controllare l'applicazione stessa, puoi farlo sia sull'iPhone che sull'orologio stesso, dove puoi vedere e controllare tutti i dettagli del tuo sonno.
Scaricare QR Code Sleep Watch di Bodymatter Sviluppatore: Bodymatter, Inc. Bedit
Questa app richiede l'uso del Beddit Sleep Monitor venduto nell'Apple Store per monitorare il tuo sonno. Questo monitor aiuta l'applicazione a misurare, gestire e migliorare il tuo sonno. Ha un monitoraggio automatico e preciso, ottenendo come risultato un'immagine completa della tua notte, misurando il tempo di sonno, la frequenza cardiaca, la respirazione, la temperatura e l'umidità nella tua camera da letto.
Inoltre, può anche aiutarti a essere più motivato ad andare a dormire prima e riposare meglio poiché puoi impostare obiettivi giornalieri per andare a dormire, a cui Beddit aggiungerà notifiche successive per ricordarti che devi raggiungere l'obiettivo che hai precedentemente impostare. . Tutte le informazioni raccolte da questa applicazione saranno disponibili in seguito sotto forma di grafici di tendenza e medie in modo che tu possa capire il tuo modo di riposare in un modo molto più visivo.
Scaricare QR Code Beddit (per il modello 3.5) Sviluppatore: Mela rimorchiatore
Affinché Sleepbot misuri il tuo sonno non dovrai fare nulla, devi solo andare a dormire e questa app farà il resto. Se indossi l'Apple Watch mentre dormi, non dovrai fare nulla in modo che Sleepbot raccolga i diversi parametri e possa aiutarti a capire come dormi ogni notte, cosa che ti consigliamo poiché con l'Apple Watch i dati che l'app raccoglie in ciascuna delle misurazioni sarà molto più affidabile e precisa rispetto al caso in cui non utilizzi l'Apple Watch.
Questa applicazione ha nuovi algoritmi attraverso i quali analizzerà i tuoi schemi di movimento, passi e frequenza cardiaca, al fine di rilevare quando vai a dormire. Inoltre, lo fa in modo molto efficiente in modo che il tuo Apple Watch utilizzi a malapena la batteria. Avrai anche a disposizione statistiche e tendenze a lungo termine in modo da poter vedere di persona come dormi ogni notte.
Scaricare QR Code Sleepbot: monitoraggio del sonno Sviluppatore: Audiojoy Software Inc. App solo per iPhone
Ovviamente per tutti gli utenti che vogliono sapere in generale come dormono, non è indispensabile possedere un Apple Watch, poiché nell'App Store ci sono applicazioni che sapranno riconoscere diversi schemi del tuo sonno e ti forniranno le informazioni stavi solo cercando.
Avrova – Aumento del sonno
Questa app è la soluzione di sonno perfetta per chi vuole addormentarsi facilmente e svegliarsi il giorno dopo con abbastanza energia per affrontare la giornata al meglio. Ti fornirà una serie di tecniche che ti aiuteranno a migliorare il tuo sonno mentre misuri come dormi di notte per sincronizzare tutti i dati con l'app Salute sul tuo iPhone.
Questa applicazione ha più di 30 suoni che ti aiuteranno ad addormentarti più facilmente e ti impediranno di svegliarti durante la notte. Ha anche 3 tecniche di respirazione speciali che ti forniranno i mezzi per rilassare la mente prima di dormire. Ha anche un widget disponibile che puoi inserire nella schermata iniziale e ha la piena integrazione con Siri.
Scaricare QR Code Avrora - Aumento del sonno Sviluppatore: Avrora Analisi del sonno – Sonnolenta
Questa è l'app perfetta da utilizzare come sveglia intelligente e monitoraggio del sonno. Inoltre, fornisce anche musica rilassante per aiutarti ad addormentarti prima e più facilmente. Questa app offre statistiche e grafici giornalieri, settimanali, mensili e annuali sulla qualità del tuo sonno per aiutarti a capire cosa succede mentre dormi e quanto bene o male riposi.
Inoltre, ti aiuterà anche a svegliarti poiché ha diversi giochi che puoi programmare in modo che ogni volta che suona la sveglia, per spegnerla devi completare un piccolo gioco e quindi sforzarti di alzarti dal letto e alzarsi. Puoi anche definire un obiettivo di sonno in modo che l'app ti aiuti a raggiungerlo ogni giorno. Infine, devi sapere che questa applicazione basa il suo studio sul sonno su diversi parametri relativi alla tua salute.
Scaricare QR Code Analisi del sonno - Sonnolenta Sviluppatore: Taksitci LTD Quali sono i nostri preferiti?
Ogni volta che eseguiamo questo tipo di compilazione di applicazioni, dal team di scrittura di La Manzana Mordida, vogliamo dirti quali app hanno attirato di più la nostra attenzione. Ovviamente, questo È un punto molto personale del post , poiché le nostre preferenze rispondono ai nostri gusti e bisogni personali. Pertanto, a prescindere da ciò, ti invitiamo a scegliere l'applicazione che intendi utilizzare in base, ancora una volta, ai tuoi gusti e alle tue esigenze. Tuttavia, i nostri sono i seguenti.
Per tutti gli utenti che hanno un Apple Watch, la prima cosa che vogliamo chiarire è che l'orologio stesso, senza che tu debba fare nulla, se lo indossi per andare a dormire con esso, misurerà automaticamente il tuo sonno, e inoltre devo dire che fa davvero bene. Tuttavia, c'è un'applicazione che è la migliore in questo senso, lo è Sospensione automatica. Non solo per il modo preciso in cui misurerà ogni secondo in cui dormi, ma anche per la quantità di informazioni che avrai a disposizione la mattina successiva per poter capire perfettamente se dormi bene o meno e le possibili ragioni che ti portano ad esso.
Inoltre, una cosa che devi tenere a mente è che se vuoi avere uno studio preciso, la cosa più consigliabile è usare un Apple Watch insieme al tuo iPhone, ma ehi, per tutti quegli utenti a cui non piace l'Apple orologio o chi semplicemente ce l'ha ma trova scomodo dormire con esso acceso, l'applicazione per monitorare il sonno direttamente dall'iPhone che ci è piaciuta di più è stata assonnato, soprattutto perché fornisce in modo molto chiaro tutti i dati che è in grado di raccogliere.
